Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2019
|
91,9 kg
Tappat hittills: 21,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2019:
|
2207 kcal
|
Fett: 138,27g | Prot: 119,06g | Kolh.: 133,67g.
Frukost: Egg, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. Lunch: Cadbury Original Snacker, Egg (Whole), Date, Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Middag: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Coconut Oil, Pick n Pay Light Meat Shredded Tuna in Salt Water, Toasted White Bread, SPAR Full Cream Fresh Milk, Almonds. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 minut, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 13 timmar och 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 32 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|