Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 21,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
1400 kcal
|
Fett: 64,73g | Prot: 96,40g | Kolh.: 121,08g.
Frukost: Magija Kohuke Riga, Nestle Nescafe Choco Hazelnut, Matsimoka Küüslaugupekk, Яичный Белок, Tallegg Kanapihvid, Tallegg Kana-Juustu Pihvid. Lunch: Запечённое Свиное Внещнее Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Middag: Maxim Protein Bar Crispy Brownie, Салат со Шпинатом, Моцареллой и Черри Помидорами, Гречка. Snacks/Annat: Мандарины. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Diska - 30 minuter, Dammsugning - 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleksandrjja 's vikthistorik
|