Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2019
|
108,3 kg
Tappat hittills: 32,7 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2019:
|
2 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 0,71g.
Frukost: Чай. mer...
|
|
4273 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 40 minuter, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 32 minuter, жим гантелей вверх - 10 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 38 minuter, бег 1 ост - 1 timme, Cykling - 2 timmar, пресс подъем копуса 2*25 раз - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|