Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
61,8 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
564 kcal
|
Fett: 21,69g | Prot: 25,31g | Kolh.: 67,82g.
Frukost: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Omelete ou Ovos Mexidos, Couve Manteiga Refogada, Salada de Folhas. Middag: Banana Prata, Canela. Snacks/Annat: Chá (Infusão), Chá de Hibisco. mer...
|
|
1797 kcal
|
Träning:
Hopprep - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
laiz_araujo_lalinha 's vikthistorik
|