Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1002 kcal
|
Fett: 45,62g | Prot: 38,65g | Kolh.: 113,29g.
Frukost: Bubur Ketan Hitam. Lunch: Santan, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Salak, Pisang, Risoles. mer...
|
|
2063 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ummi sayyid n Fatih 's vikthistorik
|