Ld 119, Ll 47, Lp 120, L lhr 41, L ph 71
|
90 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 30 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1594 kcal
|
Fett: 56,69g | Prot: 51,83g | Kolh.: 223,31g.
Frukost: Nasi Goreng. Lunch: Kurma, Nangka, Gery Chocolatos Chocolate Drink, Es Teh, Tempe Mendoan, Bayam Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Telur Rebus, Nasi Putih. Middag: Semangka, Keripik Tempe, Mie Sedaap Mie Goreng. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|