Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
53,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
882 kcal
|
Fett: 23,73g | Prot: 81,17g | Kolh.: 86,12g.
Frukost: Huevo, Nescafé Tradición, Super Pollo Pechuga Asada de Pollo, Ideal Pan Pita Chia Linaza. Lunch: Hellmann's Ketchup, Lider Hallulla Corriente, Jumbo Papas Pre-Fritas, Pulpo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Super Pollo Pechuga Deshuesada, Choclo, Marco Polo Aliño Completo, Orégano, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Zumo de Limón, Lechuga. Middag: Ideal Pan Pita Chia Linaza, Palta, Tomates. Snacks/Annat: Colun Manjar Tradicional. mer...
|
|
2509 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar och 20 minuter, Sömn - 10 minuter, Shopping - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|