Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 november 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 november 2019:
|
1096 kcal
|
Fett: 22,20g | Prot: 72,07g | Kolh.: 152,30g.
Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Borges Extra Virgin Olive Oil, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Melon, Sari Roti Sandwich Blueberry, Bayam Dimasak (dari Segar), Borges Extra Virgin Olive Oil, Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). mer...
|
|
1997 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|