endahpujiastuti 's dagbok, 27 nov 19

detox nya gmn kak??blh share? 

kalo saya makan full sayur dan buah saja. ini hari ke-3 perjuangan detoks saya. Turun 2hari kemarin total 1.7kg 😁😁 ayo semangatt 

Detox aku 3 hari minum jus aja. Ngikutin dari yutup. Jadi seling2 jus dan air putih setiap 1 jam. Jusnya: jam 6 : perasan eruk nipis 1 ga di campur apa2 jam 8 : jus nanas apel pepaya di di blender kira2 jadi 500ml jam 10 : jus semangka pake juicer 500ml jam 12 : jus wortel pake juicer 500ml jam 2 : jus wortel dan brokoli pake juicer 500 ml jam 4 : jus semangka pake juicer 500ml jam 6 : jus nanas apel pepaya di blender 500ml Di ulang selama 3 hari (max) sama kaya di atas, bedanya di jeruk nipis hari ke2 jadi 2, hari ke3 jeruknya 3 l 

Kenapa di jus ngga lngsung dimakan buah aja? Karena jus sudah halus ya usus kita ga perlu mencerna lagi. Disitu fungsinya agar usus kita bersih. Pengalman aku emng sih jadi bolak balik ke kamar mandi trus. Sejam bisa 2-3x ke KM. Jadi aku detox pas lagi full di rumah aja biar ga ganggu aktivitas. Fyi: aku detox 2 hari dan turun 2kg (bisa beda2 tiap orang). Itu karna jam tidurku yg masih kurang soalnya harus nyelesaiin tugas2 kuliah gabisa tidur cepet:"( 

@ ka endah,trs kalo jm7 MLM nya boleh makan apa engga???,bdw kalo detox emang ngaruh ya ka buat turun BB atau buat yg stuck?? 

Roze@ ga makan apapun yaa.. cuma air putih dan jus aja. Ngefek buat yg stuck kak, contohnya di aku. Aku sblumnya stuck di 76 mlah naik perlahan smpe ke 80 lagi. Trus aku detox dari 80 balik ke 76 lagi. Trus aku defisit klori lagi skarang 74. Aku ga ngerti penjelasannya gmna sih, tp di aku ngefek karna udh pernah mengalami.  

@endah wah kalo buat yg punya magh bisa ga ya kira2 buat ga mkn yg Laen selain jus dan air putih selama 3 hari??pengen coba si ka,berhubung aku juga lagi stuck kurang lebih 1 bulan ka😀,bdw kalo udh 3 hari berturut turut ngejus pas hari ke 4 nya defkal lagi ya ka🙏 

BMR arti nya apa kak 

Kurang tau nih aku klo ada maag. Mnding konsultasi dlu sama dokernya hehe.  

melaney@ bmr itu kebutuhan kalori minimal yg di perlukan organ kita tetep kerja optimal. Bisa itung di google search aja kalkulator BMR nnti input BB gender TB dll.. klo diet defisit gaboleh maan di bawah BMR biar dietnya tahan lama dan sehat 🐣 

@endah buahnya harus itu apa boleh buah yg lain? 

nyimak 

sampe 10 hari kak 

aamiin!!🔥 

Lope@ aku ngikutin dari yutup sih ituu rahma@ detox ku 2 hari aja. Mksut aku di atas tu stelah 10 hari selesai detox