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TPM... Retenção aumentando... mês passado bati 64 nesses dias.... Socorro. já tentei tudo que é diurético natural e nada ajuda. Se alguém tiver dicas diferentes do que da para fazer agradeço mto.ka tomei chás e abacaxi mas sem sucesso
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62,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 november 2019:
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1297 kcal
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Fett: 29,39g | Prot: 115,20g | Kolh.: 121,69g.
Frukost: Morangos, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Mamão Papaia, AdeS Leite de Soja Zero, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Quero Maionese, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim , Sadia Filezinho de Frango. Middag: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Arroz de Couve Flor, Perdigão Linguiça Suína. Snacks/Annat: Molico Leite Desnatado, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço, Cachaça, Açúcar Mascavo, Supino Supino Protein Chocolate. mer...
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2055 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Spinning - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 35 minuter. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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