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Depois/Antes 4 meses caindo e levantando, mas vendo resultados na balança e nas medidas... MEDIDAS 24 NOVEMBRO 2019 Peso: 76,500 (menos 6,200kg) Medidas atuais: Barriga: 84 (menos 12cm) Braço: 31 (menos 3cm) Busto: 100 (menos 2cm) Quadril: 111 (menos 6cm)
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
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664 kcal
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Fett: 23,45g | Prot: 59,67g | Kolh.: 54,11g.
Frukost: Café com Açúcar, Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado. Lunch: Peito de Frango, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Walmart Queijo Mussarela, Queijo Minas. Snacks/Annat: Café com Açúcar, Ovo Frito sem Gordura. mer...
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2137 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 5 minuter, Zumba - 20 minuter, Vila - 23 timmar och 35 minuter. mer...
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1 till 20 av 22
 Kommentarer
25 nov 19 av medlem: luciasmr
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26 nov 19 av medlem: @mdgv
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26 nov 19 av medlem: PatríciaRuiz
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Muita diferença, parabéns!
26 nov 19 av medlem: PenhaSol
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Obrigada gente, estou muito feliz com a mudança de hábitos
26 nov 19 av medlem: stefany-magalhaes
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minha hora vai chegar! rsss Muito bom! parabéns!!!!!!
26 nov 19 av medlem: nair580
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26 nov 19 av medlem: jaqueline cezar
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Parabéns tá mudando bastante sua composição corporal! 👏🏻👏🏻
26 nov 19 av medlem: FJMPontes
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26 nov 19 av medlem: vanerocha_silva
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mil X. parabéns. pelas retomadas. vc me inspira.
26 nov 19 av medlem: MafaldaCabral
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26 nov 19 av medlem: Emmy Gaby
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resultado notavel!! parabens!!
26 nov 19 av medlem: _JoTaVê_
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26 nov 19 av medlem: Lauany.Samara
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continue firme que logo logo está no seu objetivo
26 nov 19 av medlem: mamae_cia2016
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26 nov 19 av medlem: K_mickey
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É muito legal (e gostoso) quando as dobrinhas param de se encontrar (rsrs), né? Ainda mais com o calorzão do verão chegando. Parabéns. Sucesso sempre.
26 nov 19 av medlem: Lima1970
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26 nov 19 av medlem: martinsdocouto
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Nair, não tenha dúvidas, vamos conseguir 🥰
26 nov 19 av medlem: stefany-magalhaes
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Muito legal, o pneuzinho está dando lugar a uma cinturinha bem fininha!
27 nov 19 av medlem: fabio1775
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28 nov 19 av medlem: talitaferracin
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stefany-magalhaes 's vikthistorik
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