Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 november 2019
|
94,5 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2019:
|
1958 kcal
|
Fett: 82,44g | Prot: 103,29g | Kolh.: 228,12g.
Frukost: Granaattiomena, Dost Suodatettu Jogurtti / Süzme Yogurt, Mandariini, Maitokahvi. Lunch: Nestlé Ayran, Tomaattipyre, Pirkka Broilerin Fileeleike, Chili (Vihreä), Herkkusieni, Paprika (Punainen), Sipulit. Middag: Pähkinäsekoitukset, Ruisnäkkileipä, Kanapata. Snacks/Annat: Pringles Tortilla Chips Spicy Chili, Kastanjat. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Bada - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Bowling - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|