Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 november 2019
|
82,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2019:
|
1323 kcal
|
Fett: 22,86g | Prot: 55,65g | Kolh.: 216,19g.
Frukost: Bauducco Panettone, Cuscuz (Cozido). Lunch: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Gång - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nayaravasconcelos 's vikthistorik
|