|
Flutuações hídricas
|
61,5 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1370 kcal
|
Fett: 60,31g | Prot: 96,00g | Kolh.: 82,25g.
Frukost: Mel, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Starbucks Pão de Queijo Recheado. Snacks/Annat: Skol Cerveja. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Spinning - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|