|
добрый день! Прошу совета, рост 159, вес 61, активные занятия 1-2р. в неделю. ФС считает РСК на 1500. Вес стоит. по возможности стараюсь больше ходить в течение дня и высыпаться + правильно питаться.
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1554 kcal
|
Fett: 82,14g | Prot: 151,62g | Kolh.: 45,18g.
Frukost: Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Вареное Яйцо, Селедка. Lunch: Оливковое Масло, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: LatteR Творог Безлактозный 5%, Курица Вареная, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, Селедка. Snacks/Annat: Мёд, Каждый День Попкорн Сладкий. mer...
|
|