Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 november 2019
|
77,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 november 2019:
|
1443 kcal
|
Fett: 69,03g | Prot: 55,08g | Kolh.: 129,59g.
Frukost: Alma Piim 2,5%, Nescafe Warmy Caramel, Kucharek Универсальная Приправа для Блюд, Уральские Пельмени, Farmi Hapukoor 20%. Lunch: Рулет с Ветчиной, Сыром и Курицей, Ризотто с Курицей, Соус из Творога и Укропа. Middag: Vichy Vitamin Sport, Салат со Шпинатом, Моцареллой и Черри Помидорами, Мясной Рулет Pikkpoiss. Snacks/Annat: Diablo Forest Fruit. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aleksandrjja 's vikthistorik
|