AlenaPushkina 's dagbok, 23 nov 19

Katrincheb крахмальная слишком.. молоко с крахмалом не очень хорошо для сахара..  

ay_stasya о, круто..хочу 70 пока что 

Удачи! 

Алёна, мотивации мне хватает, я имела ввиду тактику) с какого калоража вы начинали, был ли спорт и в каком количестве, силовые или кардио, или всё вместе? Особенно про питание мне интересно! Это действительно крутой результат и я держу за вас пальчики) 

Хлебушек, при большом весе нельзя включать спорт! Максимум прогулки 10-15 тыс шагов или бассейн. Ноги и в особенности колени очень сильно перегружаются от нагрузок и когда вы похудеете со спортом, тело будет лучше, чем без него, да и в целом легче худеть ибо можно больше есть, но(!) суставы будут в КРИТИЧЕСКОМ состоянии. Больно ходить, тяжело приседать и тд и тп. почувствовать все прелести старости в молодом возрасте-не лучшая перспектива) так что двигайтесь больше, а как будете на 90-80 кг включайте спорт) 

450 калорий это 2 яйца с чайной ложкой масла и кусочек (маленький) черного хлеба. Это здесь калораж считается, я не сама))  

Умница.Продолжай и дальше свой путь стройности.Я тоже кушаю все и не спеша потеряла за 8мес 19кг.Легкой вам стройности.Все у вас получится,главное очень хотеть.🌷🌷🌷 

Про кашу манную посмеялась 🤣🤣🤣 Если человек считает калории, то с чего вы взяли, что сразу должно быть пп... И что вообще в понятии многих это самое пп?? Не вижу вреда в манной каше ☝🏽 А автор молодец, так держать!!!  

Abamale, ешьте белок, желтки в помойку, если жалко тратить столько калорий на полное яйцо. Ну и лучше сковороду просто кисточкой смазать, масло калорий много прибавляет, это да..  

Abamale, у весы то есть? Сколько весили ваши яйца, хлеб (какой фирмы), и сколько грамм масла?  

Abamale, я посчитала здесь, в приложении, то что вы сказали, это получается максимум 256 ккал. Я посчитала 10 гр сливочного масла (это больше чайной ложки) и ломтик черного хлеба. Ломтик хлеба весит 20-40 грамм. У вас какая-то ошибка в рассчетах. С уважением.  

Да она может 5 яиц за раз съедает, мы ж не знаем)) У каждого своя яишенка 🤓 

Она написала ниже, что это два яйца и 1 ч. л. Масла с маленьуим ломтиком чёрного хлеба на 450 выходят.  

abamale взвешивайте граммы масла.. я больше 2-5 грамм масла не лью.. зачем вы ложку льёте)) два яйца и 2 грамма масла.. хлеб также взвешивайте..  

abamale взвешивайте граммы масла.. я больше 2-5 грамм масла не лью.. зачем вы ложку льёте)) два яйца и 2 грамма масла.. хлеб также взвешивайте..  

ну если только яйца страуса)) не обижайтесь)) неправильно вводите данные возможно? 

Хлебушек...начинайте без сильных ограничений по ПП... Ешьте все..но считайте ккал...спорта в моей жизни мало... Беговая дорожка и ходьба .. с 95 кг пойду в зал... Пробовала разное питание: раздельное, кето и т.п. Совпадает везде: не ем после 18, фрукты и сладкое только утром... Если не можете без чего-то.. не исключайте.. ешьте.. но в маленьких кол-ах.. я шоколад ела.. по 1-2 кусочка утром.. сейчас тяга пропала..ещё я не ем сахар рафинированный.. он итак много где встречается... В чай заменитель добавляю.. обычно...я не ем много углеводов.. голода без них меньше... Но жировая диета "кето" мне не подошла.. слишком большая нагрузка на желчный и почки..  

Начинала я с 900-1200 ккал..это мало..ооочень.. но меня переклинило жёстко.. мне прям надо было.. но потом очухалась.. что сейчас похудею..и быстро обратно наберу.. и по тихой добавлять начала... И да .. медленнее худею.. но зато и тело успевает адаптироваться.. а ещё я нарушаю.. но чаще не в еде.. а в алко.. бывает винишко...или пиво даже.. но не чаще 1-2 раза в месяц.. иногда и обойдусь..если поводов не было 

Хлебушек... Ещё я макароны заменила на фунчоза... И чтобы побольше поесть...исключала масло.. сейчас иногда добавляю.. так как Жора меньше стало..чем в первое время.. и ещё я леб заменяла на хлебцы плоские...сейчас и их не ем..  

Но за все время было такое..что и по 1-2 куску пиццы могла съесть на ДР коллеги..но писала примерные калории.. искала в инете..считала граммы 1 куска из 8ми и его примерные калории..