|
Делаю массаж вакуумной банкой на бёдра, надеваю утягивающие массажные бриджи на пару часов после массажа.
Пока есть время следу за питанием, записываю все, что ем.
Главное со следующего понедельника не пойти по наклонной,тк выйду на работу и совсем некогда будет готовить и считать. Но буду с вечера заготавливать свой обед и планировать ужин!
|
51,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
934 kcal
|
Fett: 18,61g | Prot: 34,22g | Kolh.: 148,84g.
Frukost: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. Lunch: Огурец (с Кожурой), Мистраль Гречка Отварная, Polar Треугольники Тресковые. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Помидоры, Polar Треугольники Тресковые, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Коммунарка Конфеты Беловежская Пуща. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|