|
Bertahan... Walahhh.. Kpn turun nya ini..
|
66,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1637 kcal
|
Fett: 51,35g | Prot: 191,90g | Kolh.: 100,93g.
Frukost: Tahu Goreng, Gado Gado. Lunch: Semangka, Tempe, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Middag: Sawi Dimasak, Nasi Putih, Putih Telur Matang. Snacks/Annat: Telur Ikan. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Duscha - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Shopping - 1 timme, Google Fit - 9 timmar och 30 minuter, Cardio - 2 timmar och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|