|
BB 68.58 timbang bangun tidur setelah minum segelas jeruk kalamansi + 2 sendok madu
|
69 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 november 2019:
|
1492 kcal
|
Fett: 47,55g | Prot: 97,42g | Kolh.: 186,35g.
Frukost: Madu, Jeruk Nipis. Lunch: Kerupuk Asin, Buah Pir, Mangga, Rujak, Usus Ayam, Ikan Mujair Goreng. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Ikan Mujair Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|