Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
69,7 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
585 kcal
|
Fett: 20,20g | Prot: 36,66g | Kolh.: 66,61g.
Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Middag: Glória Leite em Pó Desnatado. Snacks/Annat: Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Banana-Maçã, Melancia. mer...
|
|
2214 kcal
|
Träning:
Vandring - 35 minuter, Studera - 4 timmar, Bada - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 5 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|