Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2019
|
102 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2019:
|
1154 kcal
|
Fett: 44,27g | Prot: 132,50g | Kolh.: 54,46g.
Frukost: Crepioca, Cafezinho, Haciendas Salame Pamplona, Queijo Mozzarella. Lunch: Filé de Frango Grelhado. Middag: Crepioca, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Amêndoas, Maçã Verde, Tomates, Repolho, Cenouras, Repolho, Alface, Filé de Frango Grelhado. mer...
|
|
3848 kcal
|
Träning:
caminhada - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ricardo Hartung 's vikthistorik
|