Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
76,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 16,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1175 kcal
|
Fett: 85,78g | Prot: 92,50g | Kolh.: 11,32g.
Frukost: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Telur Rebus. Middag: KFC Crispy Strip, Gula Pasir, Ikan Lele Panggang, Alfamart Daun Pepaya, Ampela, Hati Ayam, Jenis Keju Proses Amerika atau Cheddar. Snacks/Annat: Frisian Flag Full Cream Milk, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Garuda Kacang Kulit (25g). mer...
|
|
2393 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayalarasati 's vikthistorik
|