|
Sanırım bir duraklama dönemindeyim. Kilo vermem durdu, ne tavsiye edersiniz?
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
1415 kcal
|
Fett: 49,63g | Prot: 68,56g | Kolh.: 175,16g.
Frukost: Ekmecik Kepekli Galeta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası. Lunch: Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ceviz, Beyaz Leblebi. Middag: Ceviz, Kızarmış Beyaz Ekmek, Dost Yarım Yağlı Süt, Nesquik Kakaolu Buğday ve Mısır Gevreği - 119Kcal - 0.9 g Yağ, Tavuk Köfte. Snacks/Annat: Beyaz Ekmek, Tavuk Köfte, Doritos Hot Corn, Ma Sante (Bim) Çikolatalı Pasta. mer...
|
|
 Kommentarer
Bir haber yazısında okumuştum. Bünye diyete çok çabuk alışırmış bünyeyi şaşırtmak adına birkaç günlüğüne aşırıya kaçmamak adına diyeti bırakabilirsiniz. ben denedim işe yaradı. tavsiye ederim. :)
21 nov 19 av medlem: niloshh
|
Ben hiçbir zaman diyet yapmadım ki :( Yeme düzenimi 1 yıldır neredeyse hiç değiştirmedim, yaptığım bir spor aktivitesi de yok. Uygulamadaki %50 kbhd %30 yağ %20 prot oranını bozmadım sadece. Uyguladığım bir diyet türü yok bunun dışında 😔
21 nov 19 av medlem: zmeysage
|
Yemek düzeninde bir aşırılık yoksa spor yapmayı deneyin. Sanırım siz şu An var olan kiloyu koruyorsunuz. Hiç olmazsa günde bir saat yürüyüş bile çok iyi olur
21 nov 19 av medlem: niloshh
|
21 nov 19 av medlem: zmeysage
|
21 nov 19 av medlem: niloshh
|
Bende de ara oluyor ve şu şekilde düzeliyor. Bi kaç gün ağır şeyler yemiyorum bol yeşillik 4lt kadar su acıktıkça yoğurt yulaf karışımı iyi geliyor ve 5ten sonra yemek yemiyorum kahvaltı da yumurta salatalık domates bi kaç tane zeytin ve tabiki gün boyu bitki çayı içiyorum
21 nov 19 av medlem: hmyratis
|
21 nov 19 av medlem: Resul Er
|
Bulka geçmenin zamanı gelmiş demek ki
21 nov 19 av medlem: bbkeskin12
|
Vücudu şaşırmak için ya birkaç gün çok ye yada öğünlerin yerini değiştir
21 nov 19 av medlem: isimsizüyee
|
Akşam Kahvaltı yap sabah mesela kurufasulye pilav ye😁bünyen şaşırır
21 nov 19 av medlem: isimsizüyee
|
Birkaç gün diyeti bırakmalısın mideyi biraz şımartmalısın ama sonra tekrar diyetine dönebilirsin kilo vermeye başlıycaksın tekrardan 😊
26 nov 19 av medlem: dytasenay
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|