Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 november 2019
|
64,5 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 november 2019:
|
2350 kcal
|
Fett: 98,89g | Prot: 84,23g | Kolh.: 282,32g.
Frukost: Selz Cracker, Nescafé Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Tradición. Lunch: Santa Isabel Alfajor Mendocino Chocolate, Red Bull Red Bull Sugarfree, Minuto Verde Choclo Grano, Cebollas, Tomates, Brócoli, Salmón al Horno o a la Parrilla. Middag: Colun Quesillo, Unimarc Media Palta, Jumbo Pan Pita Integral Linaza , Activia Yogurt Triple Zero Ciruela , En Linea Cereal Proteina. Snacks/Annat: Red Bull Red Bull Sugarfree, Dos en Uno Rigochoc. mer...
|
|
2510 kcal
|
Träning:
Body step - 1 timme, Body Combat - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|