|
inchada e com constipação
|
62,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1810 kcal
|
Fett: 49,37g | Prot: 146,75g | Kolh.: 160,50g.
Frukost: Performance Nutrition Iso Whey Protein, Abacaxi, AdeS Ades Original Zero, Mel, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Tomates Cereja, Hellmann's Maionese Light, Heinz Ketchup, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Middag: Qualitá Tomate Cereja, Aviação Queijo Prato , Philadelphia Cream Cheese Original, Chili com Carne, Farinha de Mandioca, Martini. Snacks/Annat: Nutry Barra de Proteína , Danone Yopro 15G HIGH PROTEIN BANANA, Mel. mer...
|
|
2477 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Stående - 3 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sdomahovski 's vikthistorik
|