|
Agora com natação e musculação!
|
85,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
2302 kcal
|
Fett: 129,17g | Prot: 163,95g | Kolh.: 60,69g.
Frukost: Sadia Presunto de Parma, Ovo Cozido, Linea Stevia 100%, Matte Leão Chá Matte Natural. Lunch: Churrasco, Alcaparras, Conquista Palmito, Salada Verde Mista, Ovo de Codorna. Middag: Fanta Fanta Laranja Zero , Pururuca, Salame, Quatá Queijo Minas Padrão . Snacks/Annat: Vinho Cabernet Sauvignon, Sadia Frango a Passarinho, Ovo Cozido, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Zona Cerealista Mix de Frutas Oleaginosas. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tathiene7 's vikthistorik
|