Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
80,5 kg
Tappat hittills: 25,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1232 kcal
|
Fett: 60,71g | Prot: 85,53g | Kolh.: 84,36g.
Lunch: Camil Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Calabresa, Repolho Refogado, Coxa de Frango. Middag: Perdigão Linguiça Calabresa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. mer...
|
|
2694 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Cykling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|