annagorrr 's dagbok, 20 nov 19

kev-max..у вас уже налажен разнообразный ассортимент)..а в магазин.нее ну ходить нужно..прогуляться воздухом подышать,народ посмотреть,себя показать..заодно одеть куртку которая совсем недавно сидела на тебе как на барабане)) 

vld7, я думала про всякие 8/16 и 4/20, но пока не практиковала. Меня кето заинтересовало не только в плане похудеть, а некоторыми другими потенциальными плюсами. Я забила в приложении желаемую потерю веса минус 10, но положа руку на сердце, хватит и пяти. И 8/16 я, поставила в резерв на случай плато  

vld7😂 я живу за городом, свежего воздуха завались)))) и два здоровых кобеля рчт - обгуляйся)))  

привет кето-сообщникам ✋👋 вставлю пять копеек про халву - делаю из урбеча кунжутного (протертой тахины) , просто сыплю подсластитель и готово. урбеч такой (тахинный) продается в Атаке.  

Ну посоветуйте плз. Мой любимый напиток это сухое белое, что нить вроде португальского vinho verde, углеводов 1,4 на 100 гр. То есть пару бокалов уже почти все углеводы за сутки ( как вариант тёмный бакарди, но его приходится разбавлять кока колой без сахара, тоже не айс.... Не пить совсем не получается  

Вера, я из Самары, у нас нет Атаки  

Кето-сообщники..звучит как кето-заговорщики!))но это радует когда много людей приходят к понимаю этого процесса! а 8/16..на самом деле очень организует..т.е все ходы расписаны и карты на руках..и никакого шулерства и никакой ночной охоты в холодильнике..для многих это любимый вид спорта! 

Тоже очень хочу попробовать ПГ, но пока никак что то не приду к этому) не кусочничаю, 2-3 приема пищи, но разбросаны в течение дня сильно  

kev-max, Атак это как Ашан, только поменьше( их дочерняя сетка) .. Может еще где-то продается, не может же быть что только там такое есть...  

annagorrr...к этому очень НЕ сложно прийти..во всяком случае..это только страх что не получится нам мешает действовать..и все зависит от вашего распорядка дня..я тоже сомневался..я привык с низкоколорийкой типа пп..есть немного но часто ..сплошные перекусы вечером переходили в жор..сначала я постепенно стал переносить утреннее время приема пищи..утром стакан теплой воды с яблочным усксусом...а потом уже допустим чай зеленый с имбирем..можно кофе ..и до открытия окна до 12 часов..терпимо..так как если только с утра чуть что то попало..все желудок заработал и процесс пошел..так что первый прием в 12...второй в 19.30 а лучше всем по обстоятельствам..а потом море на замок..учитывая наш рацион..после 20.00 я не ем..попробовал получилось..до ночи еще пару раз чай с имбирем с лимоном,можно чуть корицы))в общем все возможно..но это лучше чем вечерний частый жор)я себе раньше представить не мог..как это я лягу не заложив в башню чего либо)) оказывается можно и безболезнено)) 

annagorrr..забыл..что планирую все пищевые безобразия заканчивать в 18.00 -море на замок!) 

vld7 вы молодец 👏 я обязательно начну это практиковать)  

А что бекон 🐖❌ 🤢 это не вредно? Или в чем польза от него? 

ясми @, в контексте кето диеты бекон полезен, потому что там много жира  

kev-max вот я и нашла единышленников))) по поводу шашлыка и горького шоколада -полностью поддерживаю. про алко - варианты виски-коньяк-текила. все остальное - уже много углей))) поделитесь, как вы пьете бронекофе? я кофеман со стажем, но заставить себя пить кофе с маслом просто не могу, брррр. как молоко с пенкой из детства, беее))) 

nundik1... Пуленепробиваемый кофе, бронекофе, бронебойный кофе (Bulletproof Coffee)Рецепт:чашечка свежесваренного кофе,2 столовые ложки МСТ или кокосового масла холодного отжима,1 столовую ложку сливочного масла, подсластитель. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!! взбить все это в блендере - именно этот процесс делает этот кофе по вкусу и по устойчивости пенки лучше чем капучино и мягче чем фраппэ. В противном случае, на поверхности кофе у вас будет плавать жирное пятно (пить можно, но лучше взбить).НО я пью без взбития. Попробуйте может так Вам более придется по вкусу!  

nundik1, я не кладу подсластитель, кофе с маслом звучит ужасно, но по факту очень вкусно. vld7 писал, взбить надо, мне лень пачкать лишнюю посуду и я взбиваю венчиком от миксера)))  

vld7, коллективизм в действии 😛 

подсластитель я тоже не кладу..но это из рецепта!конечно..когда можно приводить себя в порядок не голодая.. сторонников найдется много..учитывая что перед этим многие просто не употребляли всякое там мясо и прочие безобразия..и слово сало и шпик считали ругательным! 

Kev-Max венчиком норм взбивается?) на низком старте в ожидании мст с айхерба )