А как вы так голову починили - что гармонично все? Интересно!
20 nov 19 av medlem: paniptizka
|
Стала больше читать и углубляться в тему питания. Поняла, что это не игрушки и НЕЛЬЗЯ худеть на шоколадках и булках, как это сейчас стало модно, потому что это НЕЗДОРОВО. Поняла, что плохие продукты есть! Бояться их не стоит, но стоит отдавать отчёт себе, действительно ли они нужны твоему организму. Не хочется быть пищевой наркоманкой. Хочется давать организму только самое лучшее. А не пичкать его всякой сахарной дрянью. И потом задаваться вопросами: «почему у меня прыщи? Или жир на боках...» (это самое «хорошее», чем можно отделаться) не говоря уже про диабет и тд. Это все в совокупности и влияет на мою голову. И мое питание.
20 nov 19 av medlem: annagorrr
|
Если есть что почитать - посоветуйте!
20 nov 19 av medlem: paniptizka
|
🥳🥳🥳👍👍👍это здорово когда живешь в гармонии с собой)
20 nov 19 av medlem: ВИКУСЯЛЯЛЯ
|
«Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер
«Клетка на диете» Джозеф Меркола
Удачи 🤗
20 nov 19 av medlem: annagorrr
|
20 nov 19 av medlem: vld7
|
На сколько ккал вышел завтрак?
20 nov 19 av medlem: Malinazakat
|
Да, на кето) завтрак вышел на 586 ккал. БЖУ - 30/50/1 🤗
20 nov 19 av medlem: annagorrr
|
прекрасно всё - и гармония и завтрак 🥰
20 nov 19 av medlem: Tanya КТА
|
Сколько у Вас бжу в сутки получается? У меня примерно тот же вес, никак норму съесть не могу, не лезет (( на кето всего пару недель
20 nov 19 av medlem: kev-max
|
БЖУ по процентам стараюсь держать 20/75/5 , питаюсь на 1500 ккал, иногда тоже не доедаю, ну это «проблема» всех кетозников мне кажется, потому что есть не хочется) ниже 1200 не опускаюсь. Добрать жирами просто, тем же маслом оливковым в салат, авокадо, оливки, можно бронекофе)
Я сама ещё далеко не спец в этой теме 🤫
20 nov 19 av medlem: annagorrr
|
kev-max..Если не лезет то и не заталкивайте..если вес уходит..а вас волнует соотношение жиров..то лучше добить "так сказать" норму полезными жирами ,а именно кокосовое масло и сливочное в кофе -бронекофе..еще лучше МСТ-масло..Все вообще индивидуально-каждая тушка это индпошив!))
20 nov 19 av medlem: vld7
|
Да, вот только бронекофе и добираю жиры) но от него вообще есть не хочется 😂
20 nov 19 av medlem: kev-max
|
20 nov 19 av medlem: natalacencova04
|
Чёрный кофе, взбитый с ложечкой сливочного и ложечкой кокосового масла) оч вкусно
20 nov 19 av medlem: kev-max
|
vld7 полностью соглашусь 🙏🏻
20 nov 19 av medlem: annagorrr
|
20 nov 19 av medlem: natalacencova04
|
kev-max..вы какие смотрите каналы,или берете инфу по нашему вопросу? а то тут ругаются когда мы говорим о кето)
20 nov 19 av medlem: vld7
|
Я состою в группе в фейсбуке, там полно врачей)))
20 nov 19 av medlem: kev-max
|
Я недавно это приложение загрузила, не очень ещё разобралась с функционалом, теоретически, мы можем наверное подгруппу "кето" создать 😂
20 nov 19 av medlem: kev-max
|