Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
63,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1582 kcal
|
Fett: 71,22g | Prot: 93,95g | Kolh.: 141,13g.
Frukost: Оладьи на Кефире, Сырники Домашние, Сырники Домашние, Сырники Домашние, Кофе с Молоком. Middag: Плавленный Сыр, Ржаные Хлебцы, Печеночный Торт, Пирожное Заварное, Цикорий с Молоком, Квашеная Капуста, Котлета Куриная, Картофельное Пюре на Воде, Печеночный Торт, Печеночный Торт. Snacks/Annat: Красное Яблоко, Оладьи на Кефире. mer...
|
|
1811 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|