Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
74 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1325 kcal
|
Fett: 56,00g | Prot: 80,08g | Kolh.: 132,78g.
Lunch: Pentol, Tumis Buncis, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Pentol, Saori Saus Tiram, Kecap Asin (Kedelai), Tumis Buncis, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Borges Extra Virgin Olive Oil, Kecap Asin (Kedelai), Saus Tiram, Tempe. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|