Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
53 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
701 kcal
|
Fett: 23,67g | Prot: 28,75g | Kolh.: 96,63g.
Frukost: Chia Seed, Madu, Bubur Kacang Hijau. Lunch: Tahu Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Rebus. Snacks/Annat: Roti Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|