Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
60 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
1355 kcal
|
Fett: 35,20g | Prot: 64,85g | Kolh.: 199,75g.
Frukost: Kapal Api Special Mix, Mangga, Pepaya. Lunch: Rempeyek, Nasi Putih, Sambal Goreng, Sayur Asem, Telur Dadar, Bango Kecap Manis, Paha Ayam. Middag: Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Annat: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang Goreng. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
apriliyani_ar 's vikthistorik
|