Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
66,8 kg
Tappat hittills: 10,7 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
967 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 41,55g | Kolh.: 122,73g.
Frukost: Buah Pir, Nestle Susu Bear Brand, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Lunch: Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Tomat, Nasi Goreng. Middag: Pisang. mer...
|
|
1115 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Cardio - 1 timme och 30 minuter, Google Fit - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yesida_Arashi 's vikthistorik
|