Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2019
|
57,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2019:
|
787 kcal
|
Fett: 35,67g | Prot: 38,45g | Kolh.: 79,62g.
Frukost: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Lemon. Lunch: Kue, Cireng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Hati Ayam, Telur Asin, Nasi Putih. mer...
|
|
1609 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|