Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2019
|
63,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2019:
|
1077 kcal
|
Fett: 8,51g | Prot: 92,38g | Kolh.: 159,61g.
Frukost: Bonne Luumusose, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Luumut, Omenat, Rainbow Mangosose, Valio Luomu Rasvaton Maito, Kahvi, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). Lunch: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Fazer Amica Jasminriisi, Kariniemen Kananpojan Rintafilee. Middag: Bonne Luumusose, Rainbow Mangosose, Omenat, Luumut, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty). mer...
|
|
1892 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Situps - 20 minuter, Crosstrainer - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julkinennimi 's vikthistorik
|