Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
61,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1168 kcal
|
Fett: 17,33g | Prot: 90,76g | Kolh.: 163,79g.
Frukost: Rainbow Mangosose, Kahvi, Omenat, Luumut, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Bonne Luumusose, Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty). Lunch: Tomaattikeitto, Leipäaitta Rouheiset Kurpitsansiemensämpylät, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Fetajuusto, Valio Maustamaton Raejuusto, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Middag: Luumut, Rainbow Mangosose, Omenat, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Pirkka Broilerin Fileesuikale, Pirkka Borchkeitto. Snacks/Annat: Kahvi. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
julkinennimi 's vikthistorik
|