Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
82,2 kg
Tappat hittills: 22,9 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
3672 kcal
|
Fett: 192,71g | Prot: 90,75g | Kolh.: 401,76g.
Frukost: Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Lidl Pechuga de Pollo al Ajillo. Snacks/Annat: Suchard Turrón, Bombones, Alesto Mezcla de Frutos Secos sin Cáscara al Natural, Hacendado Pastel Marmolado. mer...
|
|
2240 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Shopping - 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|