Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
61,9 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1744 kcal
|
Fett: 42,05g | Prot: 62,03g | Kolh.: 301,62g.
Frukost: Tamek Çilek Reçeli , Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Torku Fındıklı Çikolata, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Krem Peyniri, Beyaz Ekmek. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Middag: Salçalı Makarna, Kuru Börülce Salatası. Snacks/Annat: Patlamış Mısır, Portakal Suyu, Mandalina, Kuru İncir. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Hushållsarbete - 22 minuter, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 10 timmar och 38 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
rabiaserkanilhan 's vikthistorik
|