|
Итог первого дня «баланса» +300 грамм
|
75 kg
Tappat hittills: 9,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
2097 kcal
|
Fett: 111,38g | Prot: 101,44g | Kolh.: 170,55g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Лента Сливки 10%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Перловая Каша на Воде. Lunch: Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Першинский Ряженка 4%, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе Эспрессо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Лента Сливки 10%. Middag: Il Torrione Crema A Base Di “Aceto Balsamico Di Modena IGP”, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Руккола, Оливковое Масло (Первого Отжима), Galbani Сыр Моцарелла Мини, Авокадо Авокадо, Сметанин Молоко 3,2%, Омлет или Яичница. Snacks/Annat: Dolce Albero Грецкий Орех, HIGH5 Recovery Drink Chocolate Flavour, Сметанин Молоко 3,2%, Смак Хлеб Бородинский, Морозово Холодец "Домашний". mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|