Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 november 2019
|
63,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 13,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2019:
|
1092 kcal
|
Fett: 35,79g | Prot: 50,29g | Kolh.: 143,88g.
Frukost: Telur Ceplok, Nasi Goreng. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Pangsit Polos, Siomay, Sambal Goreng, Es Teh. Middag: Tahu Goreng, Petai, Cumi-cumi, Nasi Putih. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Muslikhah Ayu 's vikthistorik
|