Flowereea 's dagbok, 19 nov 19

Yang masih suka khawatir sama berat badan,,,hehe lemak kita itu masih lebih ringan daripada otot,, jadi masih percaya timbangan?? fokus fat loss not weight loss yaaa

---

1030 kcal

Fett: 31,58g | Prot: 107,60g | Kolh.: 75,64g.   Frukost: Boiled Potato, Thin Sliced Beef Luncheon Meat , Boiled Egg. Lunch: White Rice, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Soft Silken Tofu , Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Annat: Crackers , Coffee with Milk and Sugar. mer...

2177 kcal

Träning: Intervall (HIIT) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...