Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
89,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1477 kcal
|
Fett: 22,68g | Prot: 83,86g | Kolh.: 239,63g.
Frukost: Pão Francês Integral, Pão Francês Integral, Linea Stevia 100%, Café, Uva Itália. Lunch: Carne de Sol, Macarrão, Arroz Parboilizado Cozido, Quero Feijão Carioca. Middag: Carne de Sol, Club Life To Go Sopa de Cenoura , Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Macarrão Integral Cozido, Repolho Verde. Snacks/Annat: Chá de Hibisco, Melão. mer...
|
|
2506 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Franciscaramos 's vikthistorik
|