|
alhamdulillah
|
59,1 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
1072 kcal
|
Fett: 45,74g | Prot: 46,08g | Kolh.: 123,94g.
Middag: Bakso dengan Saus (Campuran), Sosis Ayam, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Chia Seed, Apel Fuji. Snacks/Annat: Brownies. mer...
|
|
1812 kcal
|
Träning:
Zumba - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
omeysandra 's vikthistorik
|