Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
82,7 kg
Tappat hittills: 22,4 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
3454 kcal
|
Fett: 140,63g | Prot: 204,35g | Kolh.: 339,58g.
Frukost: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Sundae de Caramelo, Brownie, Martínez Loriente Lomo en Salsa, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Martínez Loriente Espaguetis Carbonara, Espagueti con Salsa de Pasta Marinera, Pizza de Atún, Pizza de Queso. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%. mer...
|
|
3395 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar och 30 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 58 minuter, Vila - 10 timmar och 32 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|