Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2019
|
75 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2019:
|
621 kcal
|
Fett: 6,97g | Prot: 39,49g | Kolh.: 114,72g.
Lunch: Cucumber (with Peel), Green Peas (Frozen), Carrots, Zucchini, Lettuce. Middag: Chickpeas, Yellow Sweet Corn, Mushrooms, Broccoli. Snacks/Annat: Beetroot Juice, Superfoods Maca Powder, Health Connection Wholefoods Spirulina Powder, Health Connection Wholefoods Moringa Leaf Powder. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 14 minuter, Stretching (Yoga) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
|
kather1612 's vikthistorik
|