Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2013
|
85 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2238 kcal
|
Fett: 29,90g | Prot: 329,36g | Kolh.: 148,96g.
Frukost: Фасоль в Томатном Соусе, Elite Casein - Smooth Vanilla. Lunch: Творог, 0,2%. Middag: Апельсины, Груши, Яблоко, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Натуральный Сыр. Snacks/Annat: Syntha-6 Isolate. mer...
|
|
3030 kcal
|
Träning:
Vila - 5 timmar och 45 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|