Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2019
|
52,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
918 kcal
|
Fett: 28,41g | Prot: 62,64g | Kolh.: 79,78g.
Frukost: Unimarc Pan Pita Integral, Unimarc Media Palta, Nescafé Tradición. Lunch: Loncoleche Crema 10% Materia Grasa, Huevo, Champiñones, Cebollas, Zumo de Limón, Lechuga, Zanahoria, Chef Aceite Maravilla, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Ajo, Marco Polo Aliño Completo, Orégano, Mi Tierra Harina de Linaza, Harina Blanca, Selecta Harina Integral. Middag: Heineken Cerveza Lager, Minuto Verde Papas Pre-Fritas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Loncoleche Crema 10% Materia Grasa, Tomates, Super Pollo Filetitos de Pollo, Morrón, Cebollin, Don Juan Aceitunas Sevillanas, Cebollas. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Studera - 1 timme, Sex - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, trotadora - 30 minuter, Simning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 10 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|