|
всем привет. давно пропадала. полностью отправдываю этот год свиньи. ем как свинья, образ жизни свинский🐷🐷🐷. короче вот она жопа. целый год держала вес а в этом году он стремительно растет с моей помощью. как вышла на работу сразу бросила занятия с Джиллиан, как она меня держала в тонусе- но все коту под хвост. итог 64.5-65 кг. а после вчерашнего зажора я и не взвешивалась. плюс добавилось рпп. ну вот опять оправдания-нытье.
очередной раз беру себя в руки, считаю ккал и что нибудь буду думать со спортом как включить его в свою насышенную жизнь работой и семьей.
всем удачного дня...
Visa kostkalendern, 17 november 2019:
|
1733 kcal
|
Fett: 68,06g | Prot: 78,63g | Kolh.: 205,87g.
Frukost: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Посиделкино Овсяное Печенье с Кусочками Шоколада, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Мёд, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Хлеб Черный, Чай с Лимоном, Суп Куриный с Вермишелью. Middag: Чай с Медом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Желудки Куриные, Карусель Салат из Свежей Капусты с Огурцом. Snacks/Annat: Кофе с Молоком, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог 9%, Яблоко. mer...
|
|